AnnasEgna

Jag orkar inte riktigt skriva hela tiden, men jag hade träning i torsdags och match igår med 93:orna och match idag med damerna. Det var första matchen med dem, och jag fick bara spela 20 minuter:O Jag åkte liksom hemifrån 13:00 och kom hem 17:30 för 20 minuters speltid! Det är liksom 4,5 h!



<3

fotbollsträning som varje tisdag!

kondition och styrka 1,5 h



<3

Förvirrande va? vad hände med träningsdagbok 11? Jo, den hade jag inte tid att skriva, men det var i Lördags som jag spelade match, 2-0 till dem, inte jättefarligt ändå!

Fotbollsmatch 90 min

Idag hade jag träning som vanligt, därav träningsdagbok 12! Föresten, jag kanske kommer att få spela match med damerna på söndag, men det är kanske, inte alls säkert, men vi får se, jag håller tummarna! ;D

Fotboll 90 min


<3

Sprang Vårruset med Johannapanna idag, 5 km på 29 minuter. Inte strålande, men man måste ju tänka på att det tar minst ett år att springa förbi alla idioter som börjar gå efter 100 m. De var inte idioter för att de gick, utan för att de ställde sig i fållan som det stod springa på och ändå gick. Lägg märke till skillnaden, gå...springa, gå...springa. Innebär de samma sak? Nej! Så poängen är att vi kunde ha fått en mycket bättre tid annars.

5 km på 29 min



Efter loppet var jag superstressad eftersom jag ville se champions league-finalen. Jag trodde att matchen började halv 9, och då satt jag på tåget hem, som tur var hade det bara gått en minut när jag tittade in genom fönstret hemma. En riktigt dålig match. Hade riktigt höga förväntningar då det var Barcelona - Manchester United (Barcelona-fan), men icke sa nicke, här blev det ingen vacker fotboll, bara en jävla massa felpass. Som tur är lyckades Barca trycka in bollen i mål två gånger vilket räckte mot Manchesters 0. Förövrigt var Messi som vanligt grymt bra, ett trixande muskelpaket!
Alltså 2-0 Barca.

VS.
                         WINNER                                                              LOSER

<3

Igår var det match, och tro det eller ej, men vi vann! Tyvärr blir det inga glädjeskutt eftersom jag spelade skit, det är bara att ladda inför lördag!

90 min fotbollsmatch


<3

Idag var det ingen fotboll så jag och Tove tog oss ut på en löprunda. Jag har ingen aning om hur långt eller hur länge vi sprang, men varmt var det i alla fall!
Joggning



<3

Är om träningen igår.

1,5 h fotboll fast det är väldigt missvisande, först hade vi typ 30 minuters fys och sen hade vi en timmes fotboll. Jag ska förklara fysövningen som typ dödade mig.



Här kommer förklaringen av övningen.
Du börjar vid kanten av första zonen, springer till början av andra, där gör du 12 rygglyft. Sen springer du tillbaka till början av första zonen och sedan till början av tredje zonen. Väl där gör du 12 sit-ups, sen springer du tillbaka till första zonen vänder och springer till början av fjärde zonen, där gör du 12 upphopp-armhävningar (upphopp som går ner i armhävningsställning). Sen springer du tillbaka till första zonen igen och till sist så springer du så fort du orkar från bort till slutet av fjärde zonen och tillbaka till början på första.
Sen vilar du medan nästa grupp kör.
När det är dags igen gör du bara åtta av alla övningar, (8 rygglyft, 8 sit-ups, 8 upphopp-armhävningar). Nästa gång gör du sex av allt och gången efter det fyra, sen två och sista gången springer du bara. Då blir det "idioten".
Jag tror att planen är mellan 50-90 m bred(där vi sprang).

Jobbigt värre! Jag som dessutom har lätt för att svettas och bli röd i ansiktet måste sett ut att plågas riktigt rejält!



<3

är från igår.
1,5 h fotboll

Borde ha skrivits igår. Jag var ute och sprang med Johanna, detta trots att jag inte mådde prima. Det kostade idag eftersom jag vaknade upp sjuk och helt ur form för att spela match. Igår sträckte jag mig på vägen hem dessutom så jag haltade hela kvällen, idag har det släppt som tur är, synd bara att jag har ont i andra foten sen träningen...

Springning 5 km på 27 min



<3

Ännu en dag har passerat och ännu en träning med damerna är avslutad. Tyvärr fungerade ingenting och jag spelade skitdåligt, men vad gör man. Dåliga dagar måste man få ha!
Imorgon bitti vankas kriminologiprov som helt enkelt får gå som det går, finns inte mycket att göra nu ändå!

1,5 h fotboll



<3

För någon timme kom jag hem från andra träningen med damlaget. Denna gång ensam, sviken av Tove... men hon är förlåten eftersom hon fyller år, GRATTIS!:-D
Det var jätteroligt, vi tränade närkamper och spelade match, kändes LITE bättre idag, men jag känner mig fortfarande seg i vändningarna. Eftersom alla där är så sjukt snälla är men inte rädd för att göra fel och vågar ta för sig mer och då går det bättre.

Fotboll 1,5 h

Föresten, gillar ni min träningsdagbokssymbol, oj det vart ett långt ord...?

<3

Idag var då första träningen med damlaget. Man känner verkligen av att man är ringrostig, men samtidigt kändes det jättebra att spela fotboll igen med vetskapen att man faktiskt får passningen på fötterna och inte 100 meter bort. Dessutom är alla jättetrevliga och vissa har jag träffat tidigare så det här ska nog gå bra.

1 h fotboll (kort träning)



<3

tänkte jag börja skriva. Trots att det var supersegt att gå upp vid åtta imorse så tog jag mig samman och hoppade på cykeln och värmde upp inför spinningen. Inget jag brukar göra, men grymt bra träning! Fast det värsta var att det var core efter, mage, rygg. Jag och Johanna höll på att dö, men Elin som kört passet x antal gånger klarade sig fint!

Alltså: Spinning 30 min
           Core 30 min
+ Cykling dit och hem, totalt 20 min.



<3

imorgon ska jag upp klockan 8 för att vara redo för spinning halv 10, jobbigt värre:/ Men måste ju börja få upp konditionen, har massor med lopp jag planerar att springa, först en lätt start med vårruset, sen midnattsloppet och sist men inte minst tjejmilen. Då borde man nog träna en del, eller vad säger ni? Så därför sprang jag 8-9 km igår med Linda, och spinning imorgon;)

Föresten, jag fick Mvg på svenskaprovet så får avsluta kursen!!!:D:D:D:D

<3

Fy fan vad kul det var! Jag och Linda hade riktigt jävla roligt! De som int eföljde med missade något, helt klart. Backarna var jättesköna pga knarrsnön. Det var ganska tungt att åka och lätt för brädan att skära sig, men å andra sidan så var det skönt och jättemjukt när man ramlade. ;-) Det var tur det, eftersom vi försökte lära oss att raila (eller hur fan det stavas?!). Vi lyckades faktiskt! På riktigt låg nivå, men vi railade i alla fall! :D:D
Riktigt kul var det iaf!
Vi hade två problem under dagen, det blåste snö i ögonen så man såg inte ett piss, och det var ont om snygga killar. Annars var allt finemang vetni!
Helt okej för en första gång, eller vad säger ni?


<3

på fotbollsmötet jag just kom hem från. På två timmar kom vi fram till ingenting. Inte ett piss! Helt ärligt, det där kunde en 12-åring gjort bättre än vår tränare.

• För det första borde det varit två separata möten för föräldrar och spelare.
• För det andra borde vi varit bättre informerade från början om vad det skulle handla om.
• För det tredje skulle hon inte slösa tid med skitsaker.
• För det fjärde borde målen och planerna vara realistiska.
• För det femte borde man vara strängare med inbetalningarna.

För övrigt så har jag ett STORT problem. Ska jag följa med till Åland på träningsläger och åka upp till fjällstugan med tåg under påsk och vara där i bara tre dagar eller bara åka till fjällen över hela veckan? Grejen med träningslägret är att jag älskar fotboll och lägret skulle äga rum på en fullstor konstgräsplan inomhus!

It's like a dream coming true.

Så kallad in action..nr 29, that's me!


<3

planer. Inget är spikat än, men det verkar som om jag och min bror åker upp till stugan med vår faster och kusinerna. Hoppas verkligen på att det blir så, skulle vara kul! Det enda jag funderar över vara att de nämnde att ta ledigt några dagar från skolan innan lovet. Jag undrar hur de har tänkt. Men det är ett senare problem, men jag gillar faktiskt inte att ta ledigt, man missar så himla mycket! Dessutom får vi ju frånvaro, så..

Jag förra sportlovet en väldigt blåsig, snöig dag!


<3

Gör oss redo att åka!


Josse..finns inget mer att säga!


Man kan ha jävligt kul åt olika formationer i snön!


Linda! (och jag bakom vanten)


<3

igen. Var jävligt längesen. Nu fick jag ju testa min egen också! Underbart! Det sparar så himla mycket tid att slippa hyra, i alla fall om man är långt bort. Först ville inte bindningen fungera enkelt, men man måste bara forma den lite. Blev bättre mot slutet på dagen.
Vi funderar på att åka imorgon också, men vet inte om jag pallar. Paula hinner ju inte följa med och då känns det bättre att vänta. Har dessutom lite saker jag borde göra innan skolan börjar så...

Eftersom alla bilder finns på Lindas kamera så får ni nöja er med den enda jag har.

Linda under min arm som ska ta tillbaka telefonen från Josse


<3

som kom 3a i cupen, brons! Inte illa!

<3